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¿Afecta el frío a las personas adultas mayores?

Sí, el frío afecta a los adultos mayores. La razón es que al envejecer la piel sufre un adelgazamiento y es común que cambie la sensación del frío y el calor. Además, el metabolismo basal, es decir la energía necesaria para realizar funciones del organismo y la termorregulación cambian, lo que genera que las personas sean más susceptibles a las variaciones de la temperatura (Tortosa, 2016).

Además, el frío suele incrementar los síntomas de las enfermedades musculares y óseas, como por ejemplo artrosis y reumatismo. También afecta a quienes padecen enfermedades cardiovasculares o respiratorias (Cómo afecta el frío a las personas mayores, 2021).  Por otro lado, si no se toman las medidas necesarias, existe el riesgo de que ellos experimenten hipotermia. Es importante que los cuidadores de adultos mayores estén atentos ante síntomas como somnolencia, rigidez en extremidades, pulso débil, etc., debido a que, de ser así, el adulto mayor requiere una atención inmediata.

Hay que tener en cuenta que, si bien en Costa Rica el invierno no se caracteriza por temperaturas bajas extremas, dependiendo del lugar en el que habite el adulto mayor y a su sensibilidad hacia el frío, él podría necesitar cuidados especiales en esta época del año. Algunas de estas son las siguientes:

1. Mantener el cuerpo activo

Evitar el sedentarismo en la población adulta mayor para prevenir que los músculos y las articulaciones sufran de atrofia.

2. Adecuado consumo calórico

En días fríos es especialmente importante consumir proteínas, carbohidratos y alimentos o bebidas calientes.

3. Evitar que los adultos mayores salgan en noches frías

Y de ser extremadamente necesaria la salida, ellos deben vestir ropa abrigada para mantener el calor sobre todo en su garganta y en sus pies. Puesto que como se mencionó, la población adulta mayor es vulnerable al frío por lo que requieren más cuidados.

Referencias bibliográficas:

(Cómo afecta el frío a las personas mayores (2021). Fundación Atilano Sánchez Sánchez. Recuperado de: https://www.fundacionfass.org/general/como-afecta-el-frio-a-las-personas-mayores/#:~:text=Por%20qu%C3%A9%20afecta%20tanto%20el%20fr%C3%ADo%20a%20personas%20mayores,-A%20todos%20nos&text=Porque%20conforme%20se%20cumplen%20a%C3%B1os,m%C3%A1s%20propensa%20a%20sufrir%20sequedad.

Tortosa, J. (2016). Recomendaciones para Combatir el Frío con Nuestros Mayores. Alzheimer Universal. Recuperado de: https://www.alzheimeruniversal.eu/2016/11/10/recomendaciones-combatir-el-frio-mayores/

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Menú de la semana

Lunes 16 de diciembre

Lomo de cerdo con salsa de melocotón
Crepas de palmito y queso

Martes 17 de diciembre

Pechuga de pollo con costra de almendras
Spaghetti a la puttanesca

Miércoles 18 de diciembre

Ensalada Verdeza con lomito
Filet de corvina con limón y perejil

Jueves 19 de diciembre

Muslos de pollo en estofado
Canelones de queso y espinaca con salsa de tomate

Viernes 20 de diciembre

Arroz con camarones
Garbanzos con trocitos de cerdo

Sábado 21 de diciembre

Mano de piedra en salsa de hongos
Chalupas de pollo

Domingo 22 de diciembre

Filet de tilapia con salsa de anchoas
Quiche Lorraine

El menú semanal incluye: jugo fresco natural, una entrada, un plato fuerte con dos acompañamientos, café y postre.

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