La adultez mayor es una etapa propicia para incursionar en nuevos ámbitos. Este momento de sus vidas les brinda la oportunidad de dedicar mayor tiempo al aprendizaje y las actividades de ocio que quizás en periodos anteriores por motivos laborales tuvieron que postergar. Este tipo de prácticas son importantes porque aumentan las habilidades del adulto mayor y previenen el deterioro cognitivo (Villafuerte, 2018).
Cuando una persona mayor experimenta la vida en las comunidades para adultos mayores, descubre que tiene una amplia gama de posibilidades, al no tener que ocuparse de la administración y mantenimiento del hogar, puesto que eso está incluido en su estadía; por lo que cada residente puede aprovechar de una mejor manera su tiempo libre. Algunas actividades gustadas por los adultos mayores suelen ser:
1. Realizar caminatas matutinas
A los adultos mayores les gusta realizar caminatas junto a otros residentes durante la mañana. Es una oportunidad para recibir vitamina D, realizar actividad física, relajarse, conversar durante el camino y admirar la naturaleza. Estas caminatas no deben realizarse después de las 10 am debido a que es cuando los rayos del sol son más fuertes.
2. Leer según sus gustos personales
Ya sea a partir de libros impresos o mediante dispositivos tecnológicos, los adultos mayores aman destinar tiempo a la lectura. Desde una novela, una autobiografía, un libro educativo, etc., este es un pasatiempo que fomenta la recreación, la imaginación y la concentración en los adultos mayores. Si desea conocer acerca de los beneficios de la lectura en la adultez mayor, le invitamos a leer el blog: ¿Por qué es importante implementar el hábito de la lectura en la adultez mayor?
1. Sembrar: Hay algunas personas adultas mayores que han participado en cursos de hidroponía o siembras tradicionales y aprecian el vivir el proceso de desarrollo de sus cultivos. Otros han adquirido conocimientos a partir de la experiencia producto de los años y encuentran en la siembra una actividad estimulante y relajante a la vez.
2. Aprender algo nuevo: El aprendizaje y el desarrollo de la persona deben estar presentes en cualquier etapa de la vida y la vejez no es la excepción. Es por eso por lo que aprender nuevas cosas cada día le permite a la persona mayor mantenerse al día con respecto a la información y el conocimiento, que como se sabe, evoluciona constantemente. Algunas áreas que pueden explorar las personas en esta etapa son los siguientes: idiomas, origami, sobre alguna cultura en particular o sobre alguna tecnología.
Referencias bibliográficas:
Villafuerte, M. (2018) Relación entre las actividades de ocio y las habilidades cognitivas del adulto mayor. Recuperado de: https://core.ac.uk/download/268996488.pdf
