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Necesidades asociadas a la salud mental en la etapa de la adultez mayor

A veces no le damos la suficiente importancia a nuestra salud mental, olvidando que están tan estrechamente unidas las dimensiones: cuerpo y alma, tanto así que es imposible que una esté bien sin la otra. Y que incluso, muchos padecimientos físicos están influenciados por procesos o conflictos emocionales, como es el caso de la gastritis y colitis.

Así que aquí les comentamos tres necesidades asociadas a la salud mental de las personas adultas mayores que pueden beneficiar la salud física.

1. Atención

En ocasiones sucede que estamos pendientes de muchas cosas y de muchas personas y nos olvidamos de nosotros (as) mismos (as), descuidando nuestros pensamientos, sentimientos e incluso, nuestra salud. Es importante que con frecuencia conduzcamos la mirada a nosotros (as) mismos (as) y a lo que estamos necesitando. A veces eso es detenernos, consentirnos con algún pasatiempo que nos apasione o dirigirnos unas palabras de amor propio.

Palabras que en ocasiones nos es tan fácil decir a nuestros seres queridos, como, por ejemplo: te amo o te perdono, pero que con frecuencia nos olvidamos de que también es necesario amarnos y perdonarnos por los errores que hemos cometido.

2. Escucha

Esa misma escucha o atención debemos tenerla con nuestro organismo en general, al preguntarnos, por ejemplo, ¿qué me está diciendo mi cuerpo? ¿Qué estoy necesitando en este momento? ¿Será que debo reducir la velocidad que llevo en la vida diaria? ¿O será que debo mejorar mis hábitos alimenticios?

3. Expresar sentimientos

Con ello queremos decir: no reprimir lo que sentimos, puesto que es mejor externar el enojo, la frustración o la tristeza (de una forma asertiva por supuesto) y darnos el permiso de sentir. Es más saludable decir a las personas: en este momento me siento molesta y necesito mi espacio y espero que lo respetes, a reprimir la molestia o sentirnos culpables por ello.

Todo esto, aunque parece muy sencillo, puede marcar la diferencia debido a que muchas veces nos acostumbramos a que es malo expresar las emociones o sentimientos y que debemos hacer “como si nada pasara”.

Esta tendencia a ocultar no solo lo que sentimos sino también lo que opinamos o queremos decir a otras personas, está asociada con la generación de sintomatologías a partir de causas psicológicas. Y por esta razón, insistimos en la importancia de no callar lo que debe expresarse.

Si necesitan apoyo durante este difícil momento, en Verdeza podemos brindarles un ambiente seguro, actividades de interacción social. Si por alguna razón, le es difícil mantener sus familiares en casa, considere Verdeza como una excelente opción.

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Requisitos

Menú de la semana

Lunes 4 de noviembre

Pechuga de pollo con tomate, albahaca
Trocitos de lomito salteados con brócoli y ajonjolí

Martes 5 de noviembre

Filet de dorado con salsa de perejil
Canelones de espinacas y queso

Miércoles 6 de noviembre

Trocitos de cerdo en salsa agridulce
Garbanzos con pollo

Jueves 7 de noviembre

Sopa de pescado y verduras
Pastel de carne

Viernes 8 de noviembre

Lasagna de pollo en salsa blanca
Lomo de cerdo con salsa de vino tinto

Sábado 9 de noviembre

Filet de corvina gratinada con palmito
Risotto de hongos

Domingo 10 de noviembre

Deditos de pollo con papas
Spaghetti bolognesa

El menú semanal incluye: jugo fresco natural, una entrada, un plato fuerte con dos acompañamientos, café y postre.

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