En el contexto actual debemos seguir siendo precavidos ya que el COVID-19 nos va acompañar por un tiempo. No bajemos la guardia, hay que seguir protegiendo a nuestros queridos adultos mayores ¿Pero cómo?
Les compartimos algunos consejos:
1. #QuedateEnCasa
Sí, ya se ha dicho muchas veces la importancia de quedarse en casa, pero hasta no existir una vacuna o tratamiento efectivo contra el COVID-19, la forma más efectiva de evitar contaguiarse es permanecer en nuestro hogar. Manténgase en casa el mayor tiempo posible.
2. Realizar las compras en línea o express de forma planificada.
Nos quedamos en casa, pero necesitamos suministros, ayudemos a nuestros familiares adultos mayores a conseguir los artículos que necesitan y no pierda la oportunidad de acercarlos un poco a la tecnología, enseñeles con cariño, paciencia y respeto a comprar en línea, a pagar sus cuentas de forma virtual y evitar en lo posible el uso de efectivo y el tener que salir de casa. Es un proceso que puede variar entre personas y llevar su tiempo, pero ahora más que nunca es importante dar los primeros pasos.
3.Distanciamiento físico, pero no emocional.
Hay que evitar saludar de besos o abrazos a los demás, especialmente a los adultos mayores, pero esto no significa que haya que distanciarnos emocionalmente de ellos, podemos llamarlos, ofrecerles nuestro cariño y apoyo a la distancia. Escuchar como se sienten y estar ahí como un apoyo. ¡No hay excusas!
4.No descuidar los medicamentos.
Si nuestro familiar está bajo tratamiento y requiere algún medicamento, hay que motivarlo a seguir las recomendaciones del profesional en medicina, ayudarle a conseguir su medicamento con la suficiente anticipación y evitar así que tenga que salir de casa.
5. Mantener un estilo de vida saludable.
Es importante mantener una alimentación balanceada, mantener las horas de sueño recomendadas, hacer el ejercicio físico (idealmente de la mano de un profesional), meditar, trabajar nuestra salud mental. En resumen no hay que descuidar nuestra salud, ya que esto nos ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte. Esto es de vital importancia para nuestros adultos mayores.
6. Mantener una excelente higiene.
No olvide el correcto lavado de manos, mantener una limpieza general de su cuerpo, no solo por el COVID-19, sino como una práctica diaria. Estas prácticas llegaron para quedarse. Muchas enfermedades se originan en una mala higiene personal Mantengamos nuestros hábitos de higiene y apoyemos a nuestros adultos mayores en todo lo que requieran.
7.Mantenerse informado por medios oficiales, pero sin abusar.
Trate de ver noticias relacionadas al COVID-19 máximo 2 veces al día. Sobre exponerse al tema es agotador y puede afectar negativamente su salud mental y en especial la del adulto mayor. Por lo que es importante prestar atención al tema, pero evitemos que esto sea la única información que reciba nuestro familiar.
Si necesitan apoyo durante este difícil momento, en Verdeza podemos brindarles un ambiente seguro, actividades de interacción social. Si por alguna razón, le es difícil mantener sus familiares en casa, considere Verdeza como una excelente opción.
Conozca más sobre nuestros protocolos:
